Thai giáo 3 tháng đầu và những điều mẹ cần lưu ý

Thai giáo 3 tháng đầu có vài trò vô cùng quan trọng tới sự phát triển của thai nhi. Vậy mẹ cần lưu ý điều gì để thai giáo 3 tháng đầu thật hiệu quả. Cùng tìm hiểu qua bài viết sau nhé!

Lợi ích của thai giáo 3 tháng đầu thai kỳ

Thai giáo là phương pháp giáo dục thai nhi từ trong bụng mẹ. Bằng cách tác động từ bên ngoài trực tiếp hay gián tiếp của người mẹ đến thai nhi qua từng giai đoạn phát triển.

Lợi ích đối với mẹ

3 Tháng đầu thai kỳ có lẽ là giai đoạn khó khăn nhất đối với mẹ. Cảm giác ốm nghén, mệt mỏi, cảm xúc bất ổn khiến mẹ kiệt sức. Vì vậy, áp dụng thai giáo trong giai đoạn này thực sự cần thiết. Nó mang đến cho mẹ rất nhiều lợi ích như:

• Giúp mẹ duy trì những cảm xúc tích cực
• Tạo tâm lý thoải mái và thư giãn
• Ổn định và cân bằng cảm xúc

Lợi ích đối với thai nhi

Thai giáo 3 tháng đầu đặc biệt có lợi cho sự phát triển của thai nhi, cụ thể:

• • Tăng khả năng kích thích phát triển trí não, trí thông minh và cảm xúc của trẻ.
  • Tạo được sự tự lập của con.
  • Gia tăng sự phát triển về mặt cảm xúc cho bé ngay từ đầu.
  • Con sinh ra dễ thích nghi với môi trường bên ngoài.
  • Tạo sự gắn kết với mẹ.
  • Tạo được tính hòa đồng, hạn chế tính nhút nhát ở trẻ.

Các phương pháp thai giáo 3 tháng đầu thai kỳ

Dưới đây là một số phương pháp thai giáo trong 3 tháng đầu thai kỳ. Mẹ hãy tham khảo để mẹ khỏe mạnh, bé phát triển tốt nhé:

Thai giáo bằng cảm xúc

Trong suốt thai kỳ, mẹ nên giữ tâm trạng vui vẻ, lạc quan. Hãy thực hiện các hoạt động, sở thích, duy trì các thói quen tốt như đọc sách, đi bộ,… Bên cạnh đó, mẹ nên quên đi các tâm trạng không tốt. Từ đó sẽ giúp mẹ tránh được các chứng mệt mỏi, âu lo, khó chịu từ các cơn ốm nghén.

Với phương pháp thai giáo 3 tháng đầu bằng cảm xúc thì mẹ có thể hạn chế tối đa được suy nghĩ và cảm xúc tiêu cực. Từ đó, xây dựng được những thói quen tốt, tạo ra tâm lý thoải mái. 

Mẹ có thể thực hiện phương pháp thai giáo bằng cảm xúc trong 3 tháng đầu như sau:

• Đọc truyện cổ tích: 

Hòa mình vào các câu chuyện cổ tích giúp mẹ xua tan mệt mỏi của cơn ốm nghén, thay đổi nội tiết tố,…

Bên cạnh đó, duy trì thói quen đọc truyện mỗi ngày cũng giúp bồi đắp thêm tình cảm của mẹ và em bé.

• Thực hiện các sở thích của bản thân

Hãy duy trì những thói quen yêu thích của bản thân mẹ nhé. Bên cạnh đó, mẹ hãy dành thời gian nấu các món mình yêu thích, vẽ tranh, chơi đàn… để luôn giữ tâm trạng thoải mái.

• Viết nhật ký trong thai kỳ

Đây cũng là một cách thai giáo rất tốt. Mẹ có thể ghi lại những cảm xúc, sự cảm nhận, suy nghĩ của bản thân mình, kèm theo đó là các phiếu siêu âm của bé. Đây chắc chắn sẽ ẩn chứa rất nhiều kỉ niệm và những câu chuyện ý nghĩa để mẹ theo dõi và dành tặng cho bé sau này.

Massage giúp phát triển cảm xúc

Massage không chỉ phát triển xúc giác cho thai nhi, mà còn tạo nên một sợi dây liên kết giữa mẹ và bé. Đến tháng thứ 3 thai kỳ, mẹ bầu kết hợp các phương pháp tiếp xúc da như đặt tay lên bụng và massage nhẹ nhàng. Vừa massage vừa kể chuyện, nói chuyện thân mật với thai nhi sẽ tăng hiệu quả thai giáo.

Các bước tiến hành massage:

• Mẹ bầu nằm với một tư thế thoải mái
• Nhấn nhẹ nhàng một ngón tay vào bụng rồi thả ra
• Sau đó tiếp tục ấn nhẹ các ngón tay, vuốt nhẹ từ trên xuống dưới, từ trái qua phải, cứ thế vỗ về bụng
• Thời gian thực hiện khoảng 10 phút trước khi mẹ đi ngủ.

Thai giáo bằng ngôn ngữ

Trò chuyện không chỉ giúp gia tăng tình cảm giữa bố mẹ và thai nhi. Đây còn là phương pháp giúp trẻ nhận biết âm thanh, phát triển các giác quan. 

Không chỉ là những câu chuyện cổ tích, mà các câu chuyện thường ngày, kể chuyện, hát những câu hò, câu thơ,… cũng là những cách trò chuyện với trẻ. Phương pháp này nên được diễn ra đều đặn, thường xuyên, duy trì thành thói quen. Từ đó để tạo cho trẻ sự thân thuộc.

Thai giáo bằng âm nhạc 

Âm nhạc thực sự có lợi cho quá trình thai giáo, đặc biệt ở 3 tháng đầu thai kỳ. Thời điểm này hệ thống cảm giác của thai như chưa hoàn toàn phát triển. Vậy nên thai giáo bằng âm nhạc chủ yếu là thưởng thức âm nhạc. 

Không chỉ phát triển cho trẻ về thính giác, thông qua âm nhạc, trẻ sẽ phát triển cả về tinh thần. Các mẹ có thể cho bé nghe các loại nhạc như nhạc cổ điển, nhạc không lời, nhạc dân ca, trữ tình nhẹ nhàng với âm lượng vừa phải.

Bố mẹ chú ý nên tránh những âm thanh có cường độ mạnh, chói tai sẽ làm ảnh hưởng tiêu cực đến sự phát triển của trẻ.

Thai giáo bằng dinh dưỡng

Khi có một chế độ dinh dưỡng tốt sẽ giúp thai nhi phát triển đồng đều, đảm bảo sức khỏe trong suốt thai kỳ và sau khi ra đời. Bên cạnh đó, người mẹ cũng được cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết để đảm bảo cơ thể luôn khỏe mạnh, phòng ngừa bệnh tật.

Mẹ cần xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh, đa dạng, đầy đủ. Bên cạnh đó, mẹ cũng nên bổ sung các loại vitamin và khoáng chất từ thực phẩm chức năng, trái cây, sữa, ngũ cốc. Đây chính là cách thai giáo 3 tháng đầu bằng dinh dưỡng hiệu quả. Luôn được các chuyên gia dinh dưỡng và bác sĩ sản khoa khuyến khích.

Thai giáo bằng cách ngồi thiền

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, khi thực hiện thai giáo 3 tháng đầu bằng cách ngồi thiền sẽ giúp:

• Giảm được phần lớn các cơn đau khi trở dạ
• Tránh được các cảm xúc tiêu cực trong quá trình mang thai và sau khi sinh.
• Giảm thiểu được căng thẳng
• Tránh được cảm giác nôn nghén, mất ngủ và huyết áp cao
• Tránh được cảm giác nôn nghén, mất ngủ và huyết áp cao

Mẹ có thể thực hiện thai giáo 3 tháng đầu bằng cách ngồi thiền như sau:

• Mẹ bầu ngồi thẳng người, nhắm mắt lại, loại bỏ mọi suy nghĩ.
• Tiếp tục tập trung vào nhịp hít thở một cách nhẹ nhàng và chậm rãi. Khi hít vào bụng thì hãy nở rộng nhẹ nhàng.
• Trong quá trình thực hiện mẹ có thể tâm sự, trò chuyện với thai nhi. Đồng thời loại bỏ những cảm xúc tiêu cực. Thay vào đó hãy suy nghĩ đến những điều tốt đẹp dành cho bé.

Với phương pháp thai giáo này thì mẹ hãy thực hiện khoảng 30 phút mỗi ngày. Điều này giúp duy trì và đảm bảo sự cân bằng, tạo cảm xúc tích cực cho cả mẹ và bé.

Trên đây là những thông tin về vấn đề thai giáo 3 tháng đầu. Hy vọng mẹ bầu đã có thể tìm cho mình những phương pháp thai giáo phù hợp. Nếu còn những thắc mắc, hãy liên hệ 1900 1984 để được hỗ trợ mẹ nhé!

Bệnh viện Quốc tế DoLife Địa chỉ: Tầng 2, Tòa nhà Suced, 108 Nguyễn Hoàng, Nam Từ Liêm, Hà Nội Hotline: 1900 1984 Website: dolifehospital.vn Email: info@dolifehospital.vn Fanpage: Bệnh viện Quốc tế Dolife