Điều trị kinh nguyệt không đều hiệu quả

Kinh nguyệt không đều luôn là nỗi lo của không ít chị em. Nguyên nhân khiến chu kỳ kinh nguyệt thất thường có thể đến từ những lý do như là stress, thay đổi cân nặng hoặc nhịp sinh học. Vậy cách điều trị kinh nguyệt không đều như thế nào, làm sao để duy trì sức khỏe tốt hơn, cùng tìm hiểu nhé.

Giới thiệu khái quát về chu kỳ kinh nguyệt ở chị em phụ nữ

Vì sao cần tập trung điều trị kinh nguyệt không đều? 

Chu kỳ kinh nguyệt không đều là một trong những hiện tượng phổ biến mà bất cứ chị em nào cũng phải trải qua. Thay vì chu kỳ kinh nguyệt đều đặn trong khoảng từ 28 đến 35 ngày, lúc này, chu kỳ của phụ nữ thường dài hơn với sự biến đổi về thời gian và lượng máu kinh.

Lợi ích của chu kỳ kinh nguyệt ổn định là gì?

Chu kỳ kinh nguyệt ổn định có vai trò rất quan trọng đối với chị em phụ nữ, giúp chị em:

– Giúp đánh giá toàn diện về sức khỏe sinh sản

Thông qua chu kỳ kinh nguyệt, chị em có thể xác định được thời điểm rụng trứng chính xác. Điều này là vô cùng quan trọng đối với chị em có kế hoạch mang thai hoặc chưa mang thai.

– Quản lý các triệu chứng kinh nguyệt

Việc xác định được chu kỳ kinh nguyệt giúp chị em có phương án chuẩn bị nhằm “đối phó” với các triệu chứng kinh nguyệt như: Đau bụng, nhức đầu, buồn nôn hay thay đổi tâm trạng bất thường… Bên cạnh đó, chu kỳ kinh nguyệt không đều cũng có thể gây ảnh hưởng tiêu cực đến tâm lý và cảm xúc của chị em.

– Kiểm soát tốt trong quan hệ tình dục

Một chu kỳ kinh nguyệt đều đặn giúp chị em phụ nữ dễ dàng lập kế hoạch quan hệ tình dục mà không cần quá lo lắng về sự rối loạn quan hệ hoặc tình huống mang thai. Ngoài ra, một chu kỳ kinh nguyệt đều đặn cũng cung cấp thông tin quan trọng giúp chị em phụ nữ có thể sử dụng phương án tránh thai tự nhiên.

Những nguyên nhân dẫn tới kinh nguyệt không đều ở chị em phụ nữ 

Như đã đề cập ở trên, có nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng kinh nguyệt không ổn định. Khi nắm được nguyên nhân chính xác, bạn sẽ có phương án điều trị phù hợp.

Dưới đây là một số nguyên nhân phổ biến dẫn tới tình trạng kinh nguyệt không đều mà chị em có thể tham khảo:

Kinh nguyệt không ổn định do sự thay đổi của hormone 

Sự thay đổi hormone trong cơ thể là “thủ phạm hàng đầu” khiến kinh nguyệt không ổn định. Các hormone như là estrogen hoặc progesterone có vai trò vô cùng quan trọng trong việc điều chỉnh chu kỳ kinh nguyệt. Khi sự mất cân bằng hormone xảy ra do thay đổi nội tiết tố, rối loạn tuyến giáp hay sử dụng phương pháp tránh thai… có thể gây ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt.

Kinh nguyệt không ổn định do stress, bệnh lý và áp lực cuộc sống 

Stress cũng như áp lực cuộc sống hàng ngày có thể gây ảnh hưởng tới chu kỳ kinh nguyệt. Bên cạnh đó, stress cũng có thể gây ra những vấn đề khác như trầm cảm, lo âu, căng thẳng tâm lý hoặc rối loạn ăn uống.

Kinh nguyệt không ổn định do môi trường xung quanh hoặc thay đổi lối sống

Hiện tượng kinh nguyệt không ổn định có thể xuất phát từ yếu tố môi trường hoặc lối sống. Ví dụ, bạn chuyển đến nơi khác sinh sống, chênh lệch múi giờ, thời tiết thất thường hay đơn giản là việc thay đổi thói quen sinh hoạt hàng ngày cũng có thể khiến chu kỳ kinh nguyệt thay đổi.

Kinh nguyệt không ổn định do chế độ ăn uống chưa phù hợp 

Một chế độ ăn uống không cân đối, thiếu hụt các dưỡng chất quan trọng như vitamin, sắt hay canxi có thể là nguyên nhân trực tiếp dẫn tới rối loạn kinh nguyệt.

Bên cạnh đó, các nguyên nhân khác gây ảnh hưởng tới chu kỳ kinh nguyệt cũng có thể xuất phát từ các bệnh lý như: Viêm nhiễm âm đạo, bệnh tụ cầu, u nang buồng trứng… hoặc sử dụng thuốc hay các phương pháp tránh thai.

Các cách điều trị kinh nguyệt không đều bạn có thể áp dụng 

Điều trị kinh nguyệt không đều bằng các liệu pháp dân gian

Sử dụng ngải cứu

Ngải cứu được biết đến là loại thảo dược giúp điều trị kinh nguyệt không ổn định vô cùng hiệu quả. Loại lá này có đặc tính ấm giúp cầm máu, cân bằng thân nhiệt và chống viêm tốt. Để sử dụng, chị em có thể phơi lá ngải cứu khô và đem đun sôi với nước như uống trà bình thường. Ngoài ra, chị em cũng có thể sử dụng ngải cứu tươi để chế biến thành những món dinh dưỡng hàng ngày.

Bổ sung giấm táo 

Giấm táo được biết đến với công dụng điều hòa kinh nguyệt vô cùng tuyệt vời. Việc duy trì uống 15ml giấm táo mỗi sáng không chỉ giúp bạn cải thiện rối loạn kinh nguyệt mà còn giúp chị em giữ dáng tốt, giảm lượng đường và insulin trong máu.

Bổ sung gừng 

Bạn có thể cải thiện chu kỳ kinh nguyệt bằng gừng. Uống 1 cốc nước gừng ấm vào ngày hành kinh sẽ giúp bạn giảm đau bụng rõ rệt, bên cạnh đó còn giúp cải thiện tâm trạng hiệu quả.

Bổ sung đu đủ 

Đu đủ là loại quả chứa nhiều thành phần dinh dưỡng tốt cho sức khỏe và sắc đẹp của chị em, đồng thời mang tác dụng mát gan, thanh nhiệt và nhuận tràng. Nhờ enzym papain ở trong nhựa đu đủ giúp cải thiện triệu chứng rối loạn kinh nguyệt đáng kể.

Điều trị kinh nguyệt không đều bằng cách cải thiện lối sống 

Không cần thực hiện quá nhiều biện pháp cầu kỳ, chị em hoàn toàn có thể cải thiện tình trạng rối loạn kinh nguyệt bằng việc thay đổi lối sống hàng ngày như:

Điều chỉnh chế độ ăn uống sao cho hợp lý 

Ăn uống là một trong những yếu tố quan trọng để điều chỉnh kinh nguyệt. Một số loại thực phẩm giàu sắt, vitamin D hoặc các chất dinh dưỡng khác sẽ giúp bạn cải thiện rối loạn kinh nguyệt. Bên cạnh đó, bạn nên hạn chế thức ăn nhanh, thức ăn có cồn hoặc cafe.

Đừng quên “kết nạp” nhiều thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất như là rau xanh, trái cây, hạt, sữa hay thịt, cá…

Kiểm soát tốt cân nặng 

Có thể bạn chưa biết, cân nặng không cân đối có thể dẫn đến nhiều vấn đề kinh nguyệt. Do đó, việc kiểm soát tốt cân nặng bằng việc ăn uống điều độ cũng như tập thể dục thường xuyên là biện pháp tốt để giúp bạn cân bằng hormone cũng như cải thiện vấn đề rối loạn kinh nguyệt.

Thực hiện những biện pháp giảm trạng thái căng thẳng, stress

Stress là một trong những nguyên nhân hàng đầu khiến kinh nguyệt không đều. Do đó, chị em cần ưu tiên các hoạt động hỗ trợ chăm sóc sức khỏe tinh thần để hỗ trợ hiệu quả chứng rối loạn của chị em.

Bổ sung nhiều nước mỗi ngày 

Vai trò của nước không chỉ đơn thuần là giải khát. Nước giúp cơ thể sản xuất nhiều hormone estrogen, tăng cường lưu thông máu tới các cơ quan sinh sản.

Uống thuốc điều trị rối loạn kinh nguyệt theo chỉ định từ bác sĩ chuyên khoa

Nếu như các phương pháp trên không mang lại hiệu quả, bạn có thể tham khảo ý kiến của bác sĩ chuyên khoa để sử dụng loại thuốc phù hợp. Các loại thuốc này có thể bao gồm thuốc ức chế nang, hormone sinh dục nữ hoặc các loại thuốc khác.

Hy vọng rằng qua bài viết, chị em đã hiểu được cách điều trị kinh nguyệt không đều. Bên cạnh đó, chị em cũng đừng quên thăm khám phụ khoa định kỳ nhằm chủ động hơn trong việc bảo vệ sức khỏe.