Mách chị em cách tính ngày rụng trứng dựa vào chu kỳ kinh nguyệt cực đơn giản

Thời kỳ rụng trứng là thời điểm dễ thụ thai nhất trong chu kỳ kinh nguyệt. Tính được ngày trứng rụng sẽ giúp chị em tăng khả năng thụ thai. Vậy làm sao để tính được chính xác ngày quan trọng này? Để DoLife bật mí qua bài viết bên dưới!

Chu kỳ kinh nguyệt được tính như thế nào?

Nữ giới bắt đầu hành kinh khi bước vào tuổi dậy thì. Đây là cột mốc quan trọng đánh dấu việc một người bắt đầu có khả năng sinh sản. Trong thời gian đầu (khoảng 2 – 3 năm), hành kinh của nữ giới chưa đều đặn do chức năng buồng trứng chưa thực sự hoàn thiện. Sau khi buồng trứng hoàn thiện, kinh nguyệt đi theo một quy luật nhất định gọi là chu kỳ kinh nguyệt.

Thông thường, chu kỳ kinh nguyệt kéo dài từ 28 – 35 ngày. Nhiều chị em cũng có kỳ kinh dài hơn (khoảng 40 ngày) hoặc ngắn hơn (khoảng 20 ngày). Chu kỳ này được tính từ ngày đầu tiên kinh xuất hiện đến ngày đầu tiên xuất hiện của kinh tiếp theo. 

Chu kỳ kinh nguyệt diễn ra theo quá trình tuần tự:

– Ngày đầu tiên của chu kỳ: máu kinh xuất hiện

Hormone progesteron và estrogen bị suy giảm đột ngột, lớp niêm mạc tử cung bong ra. 

– Thời gian hành kinh (thường từ 5 – 7 ngày)

Tử cung co bóp, đào thải lớp niêm mạc đã bong ra ngoài thông qua đường âm đạo.

Sau khi thời gian hành kinh kết thúc, lớp niêm mạc mới được hình thành, dày lên, chuẩn bị cho việc làm tổ của trứng đã thụ tinh.

– Rụng trứng 

Đây là thời điểm có khả năng thụ thai cao nhất.

Nếu trứng không thụ tinh với tinh trùng, niêm mạc tử cung tiếp tục bong ra và bắt đầu một chu kỳ kinh nguyệt mới.

Cách tính ngày rụng trứng dựa vào chu kỳ kinh nguyệt chi tiết

Để tính được ngày rụng trứng, chị em cần xác định được ngày đầu tiên của chu kỳ kinh nguyệt. Trứng thường rụng trong khoảng từ 12 – 16 ngày trước khi bắt đầu chu kỳ mới. Ngày trứng rụng cũng có thể thay đổi tùy theo cơ địa, độ dài của chu kỳ. Trên thực tế, rất khó để xác định ngày hành kinh tiếp theo của cơ thể nên chị em có thể áp dụng cách tính:

– Thông thường, nếu kỳ kinh dài 26 ngày, thời điểm rụng trứng thường vào khoảng ngày thứ 9 – 14 tính từ ngày đầu tiên có kinh nguyệt.

– Nếu kỳ kinh dài 30 ngày, trứng thường rụng vào ngày 13 – 18 của chu kỳ tính từ ngày đầu tiên có kinh nguyệt.

– Nếu kỳ kinh dài 26 – 30 ngày, trứng thường rụng vào khoảng ngày 12 – 16 của chu kỳ.

Tuy nhiên, không phải chị em nào cũng có chu kỳ kinh nguyệt ổn định. Vậy nên việc xác định ngày rụng trứng qua chu kỳ kinh nguyệt có thể không thực sự chính xác.

Để xác định bản thân có đang ở trong thời gian rụng trừng không, chị em có thể áp dụng một số phương pháp:

– Dùng que thử rụng trứng: Nên thử trước 2 ngày nghi ngờ rụng trứng.

– Siêu âm nang noãn vào ngày nghi ngờ trứng rụng.

Dấu hiệu nhận biết thời điểm rụng trứng

Vào những ngày trứng rụng, cơ thể phụ nữ có các thay đổi nhất định. Khi đó, chị em có thể thấy một số dấu hiệu thay đổi của cơ thể:

– Cơ thể tăng nhiệt nhẹ

So với khoảng thời gian khác, khi trứng rụng, thân nhiệt phụ nữ tăng nhẹ từ 0,3 – 0,5 độ C. Sự thay đổi nhiệt độ cơ thể này thường diễn ra vào buổi sáng hoặc vào một khung giờ cố định nào đó trong ngày.

– Xuất hiện nhiều chất nhầy âm đạo

Nồng độ hormone sinh dục nữ tăng cao trong những ngày rụng trứng. Điều này làm chất nhầy âm đạo tiết ra nhiều hơn. Về kết cấu, chất nhầy trong thời gian này có độ nhờn hơi dính, màu trắng trong như lòng trắng trứng.

– Cơ thể thay đổi

Trong thời gian này, chị em có thể cảm thấy rõ ngực căng cứng và to hơn, một bên xương chậu co thắt. Bên cạnh đó, âm đạo cũng thường xuyên ẩm ướt. Bụng dưới có cảm giác căng tức, đầy hơi.

– Nhu cầu tình dục tăng

Do sự thay đổi nội tiết, hormone tăng cao, khi gần đến ngày rụng trứng, nhu cầu tình dục của chị em thường tăng cao, thích gần gũi với chồng hơn. Điều này cũng giúp làm tăng khả năng thụ thai.

Ngày rụng trứng tác động đến việc có thai như thế nào?

Việc quan hệ tình dục 1 – 2 ngày trước hoặc đúng vào thời gian trứng rụng sẽ giúp tăng khả năng thụ thai. Tuy nhiên, khá khó để xác định chính xác thời gian rụng trứng chính xác. Bởi vậy, thay vì “ép” phải quan hệ vào những ngày trứng sắp rụng hay rụng thì các cặp vợ chồng nên quan hệ tình dục 2 – 3 ngày/lần. Việc này cũng giúp cải thiện chất lượng tinh trùng giúp tăng khả năng thụ thai hiệu quả.

Vì sao không thụ thai được dù quan hệ vào ngày trứng rụng

Có nhiều yếu tố tác động đến khả năng đậu thai. Một số lý do khiến phụ nữ không có thai dù quan hệ vào đúng ngày trứng rụng như:

– Sức khỏe sinh sản của vợ hoặc chồng không tốt

– Sức khỏe tinh thần không tốt: Nghiên cứu cho thấy phụ nữ căng thẳng vào ngày rụng trứng có thể làm giảm tới 40% khả năng đậu thai.

– Quan hệ quá độ làm giảm chất lượng tinh trùng.

– Ảnh hưởng từ chất bôi trơn đến tinh trùng.

Để tăng cơ hội thụ thai vào ngày rụng trứng, các cặp vợ chồng có thể áp dụng một số phương pháp:

– Hạn chế sử dụng chất kích thích: rượu, bia, thuốc lá…

– Luôn giữ tinh thần tích cực, thoải mái, vui vẻ

– Sau khi quan hệ tình dục:

+ Không thụt rửa âm đạo ngay.

+ Nên nằm ngửa tại chỗ từ 20 – 30 phút.

+ Kê gối dưới mông và massage vùng tử cung để giúp tinh trùng di chuyển gặp trứng tốt hơn, tăng khả năng đậu thai.

– Ghi chép lại chi tiết chu kỳ kinh nguyệt.

Tính thời gian rụng trứng qua chu kỳ kinh nguyệt là một phương pháp đơn giản mà chị em có thể dễ dàng tự thực hiện. Tuy nhiên, việc tính toán này có thể có sai lệch nếu chu kỳ kinh nguyệt không đều.

Hi vọng bài viết đã giúp chị em có thêm những kiến thức bổ ích để tính được thời gian trứng rụng hiệu quả, từ đó xây dựng kế hoạch phù hợp. Nếu có bất kỳ thắc mắc nào, hãy liên hệ với hotline 1900 1984 của DoLife để được tư vấn, hỗ trợ ngay nhé!

Bệnh viện Quốc tế DoLife Địa chỉ: Tầng 2, Tòa nhà Suced, 108 Nguyễn Hoàng, Nam Từ Liêm, Hà Nội Hotline: 1900 1984 Website: dolifehospital.vn Email: info@dolifehospital.vn Fanpage: Bệnh viện Quốc tế Dolife