Trẻ bị thiếu canxi có những biểu hiện gì?

Thiếu canxi là nguyên nhân gây ảnh hưởng đến sự phát triển của trẻ. Vì vậy, nhận biết những dấu hiệu khi trẻ bị thiếu canxi sẽ giúp bố mẹ kịp thời bổ sung cho con. Cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây.

Vai trò của canxi đối với sự phát triển của trẻ

Vai trò của canxi đối với trẻ em rất quan trọng. Canxi gần như là thành phần quyết định cấu trúc cũng như độ chắc khỏe của xương và răng của bé. Vì vậy cần được bổ sung đầy đủ ngay từ khi còn trong bụng mẹ và cả khi đã chào đời.

Canxi không chỉ có trong hệ xương mà còn là chất dẫn truyền xung thần kinh, tham gia vào quy trình đông máu và tăng cường chức năng các cơ. Nếu thiếu đi canxi hoặc bổ sung không đủ canxi sẽ dẫn đến hậu quả như:

– Còi xương,

– Loãng xương,

– Lương nhỏ,

– Xương yếu,

– Chậm lớn,

– Dễ sâu răng,

– Răng mọc chậm,

– Suy dinh dưỡng,

– Biến dạng xương,

– Hệ miễn dịch non yếu,…

Đối với trẻ em, mỗi độ tuổi khác nhau có nhu cầu canxi hàng ngày khác nhau. Bố mẹ nên tham khảo nhu cầu canxi của con để bổ sung đúng, đủ, tránh quá nhiều hoặc quá ít đều không tốt cho sức khỏe.

– Trẻ 0 – 6 tháng tuổi: 300mg canxi/ngày;

– Trẻ 6 – 11 tháng tuổi: 400mg canxi/ngày;

– Trẻ 1 – 3 tuổi: 500mg canxi/ngày;

– Trẻ 4 – 6 tuổi: 600mg canxi/ngày;

– Trẻ 7 – 9 tuổi: 700mg canxi/ngày;

– Trẻ 10 tuổi: 1000mg canxi/ngày;

– Trẻ trên 11 tuổi : 1200mg canxi/ngày.

Hậu quả khi trẻ bị thiếu canxi

Ảnh hưởng đến xương và chiều cao:

– Chậm phát triển chiều cao: Xương không đủ canxi sẽ kém phát triển, dẫn đến tình trạng thấp còi, chậm lớn.

– Còi xương: Xương trở nên mềm, dễ cong vẹo, đặc biệt ở chân (chân vòng kiềng, chân chữ X).

– Chậm mọc răng, răng yếu: Răng dễ sâu, mọc lệch hoặc chậm mọc hơn so với độ tuổi bình thường.

Ảnh hưởng đến hệ thần kinh và cơ bắp:

– Co giật, chuột rút: Thiếu canxi làm rối loạn chức năng dẫn truyền thần kinh, gây ra hiện tượng co giật hoặc chuột rút thường xuyên, đặc biệt ở tay chân.

– Dễ cáu gắt, khó ngủ: Trẻ dễ kích động, khó chịu, ngủ không sâu giấc, hay giật mình khi ngủ.

Ảnh hưởng đến hệ miễn dịch:

– Suy giảm miễn dịch: Trẻ dễ mắc các bệnh nhiễm trùng như cảm cúm, viêm họng do hệ miễn dịch suy yếu.

Chậm phát triển trí não:

– Giảm tập trung, kém thông minh: Thiếu canxi ảnh hưởng đến dẫn truyền thần kinh, khiến trẻ kém tập trung, chậm tiếp thu và học hỏi.

Dấu hiệu cảnh báo trẻ bị thiếu canxi

Khi trẻ bị thiếu canxi, thường xuất hiện một số dấu hiệu rõ rệt như sau:

Dấu hiệu về xương và răng:

– Chậm mọc răng, răng mọc lệch: Răng dễ bị sâu hoặc dễ gãy.

– Chậm phát triển chiều cao: Trẻ thấp bé hơn so với bạn cùng trang lứa.

– Còi xương, biến dạng xương: Dễ thấy ở chân (chân vòng kiềng, chân chữ X) hoặc lồng ngực biến dạng.

Dấu hiệu về thần kinh và cơ bắp:

– Co giật, chuột rút: Thường xảy ra vào ban đêm hoặc khi trẻ vận động nhiều.

– Tăng kích thích thần kinh: Trẻ dễ cáu gắt, khó chịu, hay quấy khóc vô cớ.

– Khó ngủ, ngủ không sâu giấc: Trẻ hay giật mình khi ngủ, khó đi vào giấc ngủ.

Dấu hiệu về hệ miễn dịch và sức khỏe tổng quát:

– Ra mồ hôi trộm: Đặc biệt là ở đầu và lưng, ngay cả khi trời mát.

– Biếng ăn, chậm lớn: Trẻ ăn uống kém, không tăng cân hoặc giảm cân.

– Suy giảm hệ miễn dịch: Thường xuyên mắc các bệnh nhiễm trùng như cảm cúm, viêm họng.

Dấu hiệu khác:

– Da khô, móng tay dễ gãy: Do thiếu hụt khoáng chất.

– Mệt mỏi, thiếu năng lượng: Trẻ kém hoạt bát, ít vui chơi hơn.

Nguyên nhân gây thiếu canxi ở trẻ

Thiếu canxi ở trẻ em có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau, bao gồm:

Chế độ dinh dưỡng không đầy đủ:

– Thiếu thực phẩm giàu canxi: Trẻ không ăn đủ sữa, phô mai, sữa chua, hải sản, rau xanh… dẫn đến thiếu hụt canxi.

– Chế độ ăn kiêng không hợp lý: Một số gia đình kiêng sữa động vật hoặc áp dụng chế độ ăn chay quá nghiêm ngặt có thể làm giảm lượng canxi hấp thụ.

Thiếu vitamin D:

– Vitamin D giúp hấp thụ canxi từ ruột vào máu. Thiếu vitamin D khiến canxi không được hấp thụ hiệu quả, dù chế độ ăn có đủ canxi.

– Nguyên nhân thiếu vitamin D: Ít tiếp xúc ánh nắng mặt trời, đặc biệt ở trẻ sống trong nhà nhiều, dùng kem chống nắng quá mức hoặc ở những vùng ít ánh nắng.

Rối loạn hấp thụ canxi:

– Rối loạn tiêu hóa: Các bệnh lý như tiêu chảy kéo dài, viêm ruột, hoặc kém hấp thu ở ruột non khiến canxi không được hấp thụ đủ.

– Dùng thuốc: Một số loại thuốc như corticosteroid, thuốc chống động kinh có thể ảnh hưởng đến quá trình hấp thụ và chuyển hóa canxi.

Nhu cầu canxi tăng cao:

– Giai đoạn phát triển nhanh: Trẻ trong giai đoạn dậy thì hoặc đang phát triển chiều cao nhanh cần lượng canxi nhiều hơn bình thường. Nếu không bổ sung đủ sẽ dẫn đến thiếu hụt.

– Trẻ sinh non hoặc nhẹ cân: Những trẻ này thường cần nhiều canxi hơn để bắt kịp tốc độ phát triển.

Yếu tố bệnh lý và di truyền:

– Còi xương bẩm sinh hoặc do di truyền: Một số rối loạn di truyền ảnh hưởng đến quá trình hấp thụ hoặc chuyển hóa canxi.

– Bệnh nội tiết: Ví dụ như suy tuyến cận giáp, làm giảm nồng độ canxi trong máu.

Thói quen sinh hoạt:

– Ít vận động ngoài trời: Trẻ ít chơi đùa ngoài trời, không tiếp xúc đủ ánh nắng sẽ dễ thiếu vitamin D và thiếu canxi.

– Uống nhiều nước ngọt, đồ ăn nhanh: Các loại nước có ga chứa phosphat làm giảm hấp thụ canxi, trong khi đồ ăn nhanh ít dưỡng chất cần thiết.

Khắc phục tình trạng thiếu canxi ở trẻ

Để khắc phục tình trạng thiếu canxi ở trẻ, bạn có thể thực hiện các biện pháp sau:

Điều chỉnh chế độ dinh dưỡng:

Tăng cường bổ sung các thực phẩm giàu canxi vào bữa ăn hàng ngày, bao gồm:

– Sữa và các sản phẩm từ sữa: Sữa tươi, sữa chua, phô mai, váng sữa.

– Hải sản: Tôm, cua, cá hồi, cá mòi, đặc biệt là cá ăn được cả xương.

– Rau xanh: Rau cải, bông cải xanh, rau bina.

– Các loại đậu và hạt: Đậu nành, đậu hũ, hạnh nhân, hạt chia.

– Các loại trái cây: Cam, kiwi, chuối.

Bổ sung Vitamin D:

Vitamin D giúp cơ thể hấp thụ canxi hiệu quả hơn. Bạn có thể:

– Cho trẻ tắm nắng: 15-30 phút mỗi ngày vào buổi sáng trước 9h hoặc chiều sau 16h để tránh tia UV có hại.

– Bổ sung thực phẩm giàu Vitamin D: Cá hồi, cá thu, trứng, sữa bổ sung vitamin D.

– Viên uống Vitamin D: Nếu cần, có thể bổ sung bằng viên uống nhưng cần theo chỉ dẫn của bác sĩ.

Tăng cường vận động và hoạt động ngoài trời:

– Vận động ngoài trời: Khuyến khích trẻ chơi đùa, vận động ngoài trời để tổng hợp vitamin D tự nhiên.

– Tập thể dục thường xuyên: Giúp xương phát triển chắc khỏe, kích thích quá trình tạo xương.

Bổ sung canxi từ thực phẩm chức năng (nếu cần):

– Viên uống canxi: Nếu chế độ ăn không đáp ứng đủ nhu cầu canxi, có thể bổ sung bằng viên uống.

– Lưu ý: Nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng để tránh tình trạng thừa canxi hoặc gây tác dụng phụ.

Xây dựng thói quen sinh hoạt lành mạnh:

– Hạn chế đồ uống có ga, nước ngọt: Vì chúng chứa phosphat gây cản trở hấp thụ canxi.

– Tránh ăn quá mặn hoặc quá nhiều đạm: Vì có thể làm tăng bài tiết canxi qua nước tiểu.

Đi khám bác sĩ khi cần thiết:

– Nếu trẻ có dấu hiệu thiếu canxi rõ rệt như co giật, còi xương, chậm mọc răng, nên đưa trẻ đi khám để được chẩn đoán và điều trị kịp thời.

– Bác sĩ có thể chỉ định xét nghiệm máu, X-quang hoặc kê đơn bổ sung canxi phù hợp với từng lứa tuổi.

Trên đây là những thông tin về dấu hiệu thiếu canxi ở trẻ. Lưu ý rằng các dấu hiệu trên có thể dễ nhầm lẫn với các vấn đề sức khỏe khác. Nếu bạn nghi ngờ trẻ bị thiếu canxi, nên đưa trẻ đi khám bác sĩ để được chẩn đoán chính xác và bổ sung canxi phù hợp.

Nếu còn những thắc mắc về chế độ dinh dưỡng hoặc cách bổ sung canxi cho trẻ, liên hệ hotline 19001984 để được tư vấn.