Nguyên nhân gây mất ngủ thai kỳ

Khảo sát của Tổ chức Giấc ngủ Quốc gia Mỹ (The National Sleep Foundation) vào năm 1998 cho biết: Khi mang thai, khoảng 78% phụ nữ bị rối loạn giấc ngủ; trong 3 tháng đầu thai kỳ, có khoảng 15% trường hợp mắc Hội chứng chân không yên (Restless Legs Syndrome-RLS).

Có nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng mất ngủ thai kỳ:

– Sự thay đổi hormone trong cơ thể

– Đau mỏi cơ thể: đau lưng, đau chân, chuột rút, co cứng…

– Thường xuyên tiểu đêm

– Chưa tìm được tư thế ngủ thoải mái

– Ngứa ở một số vị trí trên cơ thể như: bụng, cánh tay, mông, đùi, bầu vú…

– Thai nhi cử động liên tục

– Ợ hơi, táo bón

– Cảm thấy căng thẳng, lo lắng, tâm trạng thay đổi

Ngoài chứng mất ngủ, trong thai kỳ, mẹ bầu còn thường gặp phải các vấn đề của rối loạn giấc ngủ như: khó duy trì giấc ngủ, thức dậy quá sớm và cảm thấy mệt mỏi, không thoải mái, khó vào giấc ngủ…

Thai phụ mất ngủ có ảnh hưởng đến thai nhi không

Bất kỳ sự thay đổi nào của người mẹ đều có tác động đến sự phát triển của thai nhi. Mẹ bầu mất ngủ có thể mang đến những ảnh hưởng tiêu cực đến sự phát triển của trẻ:

Thiếu máu

23 giờ đến 3 giờ sáng là thời gian tốt nhất để cơ thể tạo ra hồng cầu, tạo máu cho thai nhi. Việc mẹ thường xuyên ngủ muộn sẽ khiến thai nhi dễ bị thiếu máu ngay khi còn trong bụng.

Chậm phát triển 

Từ tuần thứ 24 của thai kỳ, thai nhi phát triển mạnh về trí não, hoàn thiện các giác quan. Việc mẹ bầu thức đêm sẽ khiến cơ thể tăng sản xuất hormon thùy trước tuyến yên, gây ảnh hưởng đến quá trình phát triển của thai nhi. Trẻ sinh ra có nguy cơ cao chậm phát triển về thể chất và trí tuệ.

Trẻ sinh ra hay quấy khóc, thức đêm

Nhịp sinh hoạt của mẹ bầu trong thời gian mang thai cũng ảnh hưởng tới nhịp sinh hoạt của trẻ khi sinh ra. Việc mẹ thường xuyên thức đêm sẽ khiến con khi sinh ra thường thức đêm, quấy khóc, khó dỗ…

Mất ngủ trong thai kỳ ảnh hưởng tới mẹ bầu như thế nào?

Không chỉ ảnh hưởng đến thai nhi, việc thai phụ mất ngủ trong thai kỳ còn ảnh hưởng trực tiếp tới sức khỏe thể chất và tinh thần của chính bản thân.

Có thể dẫn đến chứng trầm cảm sau sinh

Không ngủ được dẫn đến những thay đổi về hormone trong cơ thể của người mẹ, khiến tâm sinh lý có nhiều thay đổi. Mất ngủ thường xuyên khiến mẹ bầu dễ rơi vào trạng thái căng thẳng, mệt mỏi, thậm chí trầm cảm.

Khó chuyển dạ

Nghiên cứu của Đại học California, San Francisco – Mỹ chỉ ra rằng: Phụ nữ mang thai ngủ ít hơn 6 tiếng/đêm có nguy cơ sinh mổ cao gấp 4 – 5 lần thông thường, hoặc chuyển dạ lâu hơn.

Lão hóa da nhanh chóng

Không ngủ đủ giấc sẽ khiến da của mẹ bầu lão hóa, chảy xệ và khó phục hồi hơn rất nhiều.

Ngoài ra, ngủ ít cũng khiến mẹ bầu cảm thấy không tỉnh táo, thường xuyên uể oải, mệt mỏi, thậm chí kiệt sức

Cách khắc phục tình trạng mất ngủ khi mang thai

Mất ngủ sau sinh để lại nhiều hệ lụy tiêu cực cho cả mẹ và bé. Để giải quyết tình trạng này, mẹ lưu ý:

Chế độ sinh hoạt

– Không làm việc quá sức, nghỉ ngơi hợp lý

– Ngủ trưa ngắn từ 30 – 60 phút

– Thường xuyên vận động, tập thể dục nhẹ nhàng

– Tránh xa các thiết bị điện tử (máy tính, điện thoại…) ít nhất 30 phút trước khi ngủ

– Tạo thói quen ngủ đúng giờ, dậy đúng giấc

Thói quen ăn uống

– Tăng cường thực phẩm chứa nhiều vitamin B như cá hồi, rau xanh, trứng, sữa, thịt bò…

– Hạn chế ăn ngọt

– Không uống nhiều nước, ăn quá no trước khi đi ngủ. 

– Chia nhỏ thành nhiều bữa ăn trong ngày. Ăn chậm, nhai kỹ. Nên ăn tối trước khi đi ngủ từ 2 – 3 tiếng để thức ăn được tiêu hóa

– Không uống cà phê, sô-cô-la vào buổi tối

Mẹo dễ ngủ

– Nằm nghiêng người về bên trái, gác chân lên cao

– Ngâm chân nước ấm trước khi đi ngủ

– Đọc sách và nghe nhạc nhẹ trước khi đi ngủ

– Tập Yoga, đi bộ nhẹ nhàng trước khi ngủ để giảm stress, hạn chế chuột rút

– Giữ phòng ngủ thông thoáng, vệ sinh giường ngủ thường xuyên để tạo cảm giác thoải mái.

Nếu tình trạng mất ngủ kéo dài, mẹ bầu nên đến gặp bác sĩ sớm để được tư vấn cách khắc phục phù hợp, hiệu quả.

Hi vọng những chia sẻ trong bài viết của DoLife đã giúp bạn giải đáp được thắc mắc “Thai phụ mất ngủ có ảnh hưởng đến thai nhi không?”. Nếu còn bất kỳ câu hỏi nào, hãy liên hệ với DoLife để được tư vấn tận tình ngay nhé!

Tầm quan trọng của xét nghiệm khi mang thai

Xét nghiệm khi mang thai đóng vai trò quan trọng. Việc này không chỉ giúp đánh giá tình trạng sức khỏe của mẹ bầu và thai nhi mà còn dự đoán các nguy cơ cho thai kỳ và khi sinh. Từ kết quả xét nghiệm, bác sĩ sản khoa sẽ đưa ra hướng can thiệp phù hợp, hạn chế tối đa rủi ro thai kỳ và sinh nở.

Có ba mốc xét nghiệm thai quan trọng trong thai kỳ:

– 3 tháng đầu thai kỳ.

– 3 tháng giữa thai kỳ.

– 3 tháng cuối thai kỳ.

Trong đó, có hai loại xét nghiệm chính mẹ bầu cần lưu ý:

– Xét nghiệm tầm soát để phát hiện khả năng thai nhi mắc một số bệnh lý:

+ Hội chứng Down

+ Bệnh lý tim bẩm sinh

+ Khiếm khuyết ống thần kinh

+ …

– Xét nghiệm chẩn đoán hỗ trợ chẩn đoán bệnh lý qua các xét nghiệm như:

+ Siêu âm thai

+ Chọc dò ối, chọc dò cuống rốn

+ Lấy mẫu màng nhau

+ …

Các xét nghiệm quan trọng khi mang thai

Trong suốt thai kỳ, mẹ bầu cần thực hiện nhiều xét nghiệm khác nhau để đánh giá tình trạng sức khỏe cả mẹ và bé tốt nhất.

Siêu âm đo độ mờ da gáy

Xét nghiệm này được tiến hành trong khoảng thời gian từ tuần 11 đến tuần 14 của thai kỳ. Bỏ qua giai đoạn này, đo độ mờ da gáy sẽ không đưa ra các chỉ số chuẩn xác nữa. Siêu âm đo độ mờ da gáy giúp phát hiện những bất thường trong nhiễm sắc thể của bào thai: hội chứng Down, bệnh lý tâm bẩm sinh. 

Xét nghiệm máu

Xét nghiệm máu là xét nghiệm quan trọng, cần làm trong 3 tháng đầu của thai kỳ. Nếu bỏ lỡ thời kỳ 3 tháng đầu, mẹ bầu cần liên hệ ngay với bác sĩ sản khoa để có phương án phù hợp để bảo vệ sức khỏe mẹ bầu và thai nhi tốt nhất.

Thực hiện xét nghiệm máu giúp:

– Kiểm tra và xác định nhóm máu của thai phụ để đề phỏng phải chuyển máu trong thai kỳ hay khi sinh nở

– Xác định yếu tố Rh để có biện pháp can thiệp kịp thời, tránh nguy hiểm cho thai nhi. Bởi nếu mẹ mang Rh- và thai nhi mang Rh+ (do bố mang Rh+), cơ thể mẹ có thể sản xuất kháng thể, phá hủy hồng cầu của thai nhi, gây nguy hiểm cho sức khỏe của thai.

– Huyết đồ để đánh giá hàm lượng sắt trong cơ thể xem mẹ bầu có bị thiếu máu không. Từ kết quả xét nghiệm, bác sĩ sẽ có chỉ định bổ sung lượng sắt phù hợp. Ngoài ra, xét nghiệm còn giúp xác định các bệnh rối loạn tế bào máu (thalassaemia hoặc bệnh tế bào hình liềm) ở trẻ.

– Kiểm tra bệnh truyền nhiễm gây nguy hiểm cho thai kỳ: virus Rubella, Cytomegalo, viêm gan B, HIV, xoắn khuẩn gây bệnh giang mai…

Xét nghiệm nước tiểu

Mỗi lần khám thai, mẹ bầu đều cần thực hiện xét nghiệm nước tiểu. 

Đây là xét nghiệm lo lượng protein, nitrite, albumin… trong nước tiểu để xác định tình trạng nhiễm trùng nước tiểu, tiểu đường thai kỳ,… của mẹ bầu. Nếu thai phụ mắc các bệnh lý như huyết áp cao thai kỳ, đái tháo đường, nhiễm khuẩn đường tiết niệu,… trẻ sinh ra có thể có dị tật như: khiếm khuyết ống thần kinh, dị tật ở tim, thận, nứt đốt sống… Với thai lớn, mẹ bầu sẽ khó đẻ, trẻ sinh ra bị suy hô hấp, viêm phế quản.

Xét nghiệm Triple test – tầm soát trước sinh

Để kết quả Triple Test chuẩn xác nhất, xét nghiệm nên được thực hiện ở tuần 16 – 18 thai kỳ. Triple Test là xét nghiệm sinh hóa máu, Triple Test nhằm mục đích xác định nguy cơ rối loạn nhiễm sắc thể của thai nhi. Từ kết quả xét nghiệm, thai phụ sẽ được bác sĩ chỉ định thực hiện thêm các xét nghiệm khác hoặc không. 

Triple Test giúp tầm soát các yếu tố:

– AFP (protein do thai sản sinh)

– HCG (nội tiết do thai sản sinh)

– Estriol (nội tiết estrogen được nhau thai và thai nhi sản sinh)

Xét nghiệm sàng lọc di truyền bằng kỹ thuật sinh thiết gai nhau, chọc dò nước ối

Hai xét nghiệm này thường được chỉ định khi:

– Hình ảnh siêu âm cho thấy thai có bất thường

– Thai phụ trên 35 tuổi

– Gia đình có tiền sử di truyền

– Người mẹ từng sinh con dị tật bẩm sinh

Xét nghiệm sàng lọc di truyền bằng kỹ thuật sinh thiết gai nhau – CVS được thực hiện ở tuần thai 10 – 12. Xét nghiệm giúp chẩn đoán sớm một số bệnh di truyền nhiễm sắc thể (Hội chứng Down, Edwards…). Chẩn đoán dựa trên việc phân tích các bất thường nhiễm sắc thể của mẫu tế bào lấy ở màng đệm bao quanh phôi thai.

Chọc dò nước ối được thực hiện ở tuần thai 15 – 18 để tầm soát dị tật ống thần kinh, hội chứng Down… của thai nhi.

Xét nghiệm khi mang thai ở đâu?

Để thực hiện xét nghiệm khi mang thai, mẹ bầu có thể đến các cơ sở y tế có khoa xét nghiệm máu dành cho người mang thai. Thông thường, mẹ bầu cũng sẽ được bác sĩ hẹn thời gian và địa điểm xét nghiệm phù hợp.

Bên cạnh siêu âm định kỳ và thực hiện đầy đủ các xét nghiệm quan trọng, mẹ bầu cũng cần chủ động tiêm vắc-xin và cung cấp vitamin, dinh dưỡng cần thiết để đảm bảo thai kỳ khỏe mạnh cho cả mẹ và bé.

Để giúp mẹ bầu an tâm, an toàn trong suốt thai kỳ đến khi chuyển dạ, sinh nở thành công, Bệnh viện Quốc tế DoLife mang đến Dịch Vụ Thai Sản Trọn Gói:

– Chăm sóc toàn diện trước – trong – sau sinh cho mẹ và bé.

– Thoải mái lựa chọn gói thai sản 8 tuần, 12 tuần , 16 tuần, 22 tuần, 27 tuần, 32 tuần, 36 tuần, chuyển dạ.

– Lộ trình thăm khám rõ ràng, đầy đủ các xét nghiệm cần thiết. Thăm khám đều đặn, phát hiện sớm các bất thường thai kỳ.

– Khám thai, đỡ đẻ/mổ đẻ bởi đội ngũ bác sĩ sản khoa giàu kinh nghiệm.

– Đi sinh không lo lắng. An nhàn cho mẹ – Khỏe mạnh cho con.

Hy vọng các thông tin trong bài viết đã giúp mẹ có những kiến thức hữu ích về các xét nghiệm quan trọng khi mang thai. Mẹ hãy liên hệ với DoLife qua hotline 1900 1984 để được tư vấn miễn phí nhé!