Cách kích trứng tự nhiên giúp tăng khả năng thụ thai

Kích trứng là phương pháp hữu ích trên hành trình tìm con của nhiều cặp vợ chồng. Vậy có những cách kích trứng tự nhiên nào? Kích trứng tự nhiên nên ăn gì để tăng khả năng thụ thai? Cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây!

Kích trứng tự nhiên là gì?

Kích trứng tự nhiên là phương pháp thông qua chế độ ăn uống, tập luyện, quan hệ tình dục để kích thích buồng trứng một cách tự nhiên. Mục đích nhằm để kích thích trứng rụng sớm giúp tăng khả năng mang thai.

Những ai cần thực hiện kích trứng?

Chị em phụ nữ mong con nhưng cơ thể sụt giảm hormone khiến quá trình rụng trứng không thuận lợi sẽ cần kích thích rụng trứng. Một số chị em gặp phải các vấn đề khiến trứng không rụng. Cụ thể: 

– Những phụ nữ bị rối loạn phóng noãn,

– Phụ nữ đang mong có con nhưng cơ thể bị sụt giảm hormone sinh dục. Khiến quá trình trưởng thành và rụng trứng không diễn ra bình thường.

– Nữ giới bị suy dinh dưỡng hoặc thừa cân béo phì

– Nữ giới ở độ tuổi tiền mãn kinh.

– Người bị mắc các bệnh như: Cường giáp, suy buồng trứng sớm, buồng trứng đa nang, tăng prolactin máu,… làm tăng nguy cơ vô sinh.

– Nữ giới đã và đang dùng các loại thuốc tránh thai.

– Phụ nữ thường xuyên trong tình trạng căng thẳng, có lối sống, thói quen sinh hoạt không lành mạnh.

Dấu hiệu nhận biết cần kích trứng là gì?

Đa phần chị em gặp tình trạng trứng không rụng đều có dấu hiệu điển hình là rối loạn kinh nguyệt, kinh nguyệt không đều, thậm chí là không có kinh nguyệt. Chị em có thể chủ động nhận biết tình trạng này qua các dấu hiệu dưới đây:

– Chu kỳ kinh nguyệt ít hơn 21 ngày, hoặc dài hơn 36 ngày. 

– Chu kỳ kinh nguyệt bị rối loạn. Độ dài chu kỳ kinh các tháng không hề giống nhau. Ví dụ: có tháng chu kỳ kinh là 21 ngày nhưng tháng tiếp theo là 35 ngày.

– Nhiệt độ cơ thể phụ nữ trong những ngày rụng trứng thường cao hơn bình thường. Tuy nhiên, nhiệt độ chị em không thay đổi thì là một dấu hiệu trứng đã không rụng.

– Những người thường bị đau bụng kinh nhưng tình trạng ngắt quãng. Có tháng đau có tháng không thì có thể vòng kinh đó trứng đã không rụng.

Lợi ích của phương pháp kích trứng tự nhiên

Phương pháp kích trứng tự nhiên được cho là có nhiều lợi ích hơn so với uống thuốc kích trứng hay tiêm thuốc rụng trứng. Cụ thể các lợi ích của phương pháp này gồm:

– Giúp người áp dụng tiết kiệm chi phí, không gây tốn kém.

– Việc kích trứng được nữ giới thực hiện một cách chủ động. Không phải đến bệnh viện, không cần bác sĩ hỗ trợ.

– Không cần lo lắng đến các tác dụng phụ như: Buồn nôn, tiêu chảy, căng tức bụng, tụt huyết áp, tim đập nhanh,… giống như sau sau khi uống hoặc tiêm thuốc.

– Kích trứng bằng các phương pháp tự nhiên sẽ giảm nguy cơ mang đa thai hay nguy cơ quá kích buồng trứng. Từ đó cũng hạn chế các biến chứng của đa thai hay quá kích buồng trứng.

Tuy có nhiều ưu điểm, thế nhưng kích trứng tự nhiên được cho là có hiệu quả thấp hơn, cần nhiều thời gian hơn kích trứng bằng thuốc. Vì thế, các cặp vợ chồng cần kiên trì áp dụng.

Các phương pháp kích trứng tự nhiên

Một số phương pháp kích trứng tự nhiên chị em có thể áp dụng để tăng khả năng thụ thai như:

Thay đổi thói quen sinh hoạt tình dục

Vợ chồng đang mong con, muốn tăng cơ hội mang thai tự nhiên nên tăng tần suất “yêu” và cải thiện chất lượng “cuộc yêu”. Ngoài ra, sau khi quan hệ tình dục chị em nên tránh các hoạt động cản trở quá trình trứng gặp tinh trùng như: 

– Tắm hơi,

– Chạy bộ,

– Làm việc nhà,

– Ngâm mình trong nước ấm,

– Thụt rửa bộ phận sinh dục,…

Canh thời điểm rụng trứng để giao hợp

Phương pháp canh trứng này chị em có thể áp dụng để tính toán chính xác thời điểm quan hệ. Từ đó giúp tăng cơ hội thụ thai tự nhiên. Khi quan sát thấy chất nhầy cổ tử cung tăng lên, trong, dai hơn thì trứng sẽ rụng trong 1-2 ngày sau đó.  

Chị em có chu kỳ kinh đều 28-32 ngày có thể xác định tương đối thời điểm rụng trứng. Lúc này, trứng sẽ rụng khoảng từ ngày thứ 16-18 tính theo ngày ra máu kinh của chu kỳ gần nhất. Vợ chồng giao hợp trong thời điểm này sẽ tăng khả năng thụ thai hơn rất nhiều các ngày thường.

Ăn gì để kích trứng rụng tự nhiên?

Nghiên cứu khoa học đã chứng minh có rất nhiều loại thực phẩm giúp buồng trứng chị em khỏe mạnh, hỗ trợ kích thích trứng rụng hiệu quả. Bao gồm các thực phẩm sau:

– Hải sản như: hàu, cá ngừ, cá hồi, tôm, cá tuyết, cá rô phi, cá da trơn,…Tuy nhiên bạn nên tránh ăn cá kiếm, cá thu vua, cá mập,… . Vì các loài cá này có chứa hàm lượng thủy ngân cao. Không tốt với sức khỏe phụ nữ muốn mang thai.

– Sữa nguyên kem.

– Các loại đậu như: Đậu nành, đậu lăng, đậu đen, đậu rồng…

– Các loại rau lá xanh đậm như: Cải xoăn, rau bina, cải bẹ… 

– Các loại quả mọng như: Lựu, việt quất, dâu tây và mâm xôi,…

– Trứng, đặc biệt lòng đỏ trứng.

Ngoài ra chị em nên bổ sung vitamin tổng hợp chứa thành phần canxi, axit folic, sắt. Để tăng khả năng sinh sản, tăng cường sức khỏe, kích thích rụng trứng tự nhiên.

Tập thể dục thường xuyên

Tập thể dục thường xuyên giúp tăng cường sức khỏe, cải thiện tinh thần. Từ đó giúp thuận lợi kích thích hormone nội tiết tố nữ để giải phóng nhiều nang trứng. Kích thích quá trình rụng trứng sớm hơn. 

Bạn nên dành ít nhất 30 phút mỗi ngày cho một môn thể thao phù hợp sở thích, thể trạng như: chạy bộ, đi bộ, đạp xe, cầu lông, bơi lội, yoga… 

Xây dựng chế độ sinh hoạt lành mạnh

Vợ chồng bạn đang mong có con, muốn kích thích sản xuất trứng thì nên thực hiện các lưu ý trong sinh hoạt hàng ngày như sau:

– Uống đủ 2 lít nước/ngày.

– Duy trì cân nặng hợp lý, có chế độ ăn uống lành mạnh. Hạn chế hấp thu đường, dầu mỡ, đồ ăn cay nóng.

– Cắt giảm caffeine.

– Bỏ thuốc lá, không nên dùng chất kích thích.

– Thăm khám sức khỏe định kỳ để hạn chế mắc bệnh tình dục, viêm nhiễm cơ quan sinh sản, bộ phận tình dục.

Kiểm soát căng thẳng. Tìm các biện pháp để giải tỏa tâm trạng, tinh thần. Luôn giữ bản thân thoải mái, không lo lắng, buồn phiền. Hạn chế làm việc nặng nhọc, giảm khối lượng công việc,… 

Trên đây là những thông tin về cách kích trứng tự nhiên để tăng khả năng thụ thai. Nếu chị em còn những thắc mắc, liên hệ 1900 1984 để được tư vấn miễn phí và đặt lịch khám.

Bệnh viện Quốc tế DoLife Địa chỉ: Tầng 2, Tòa nhà Suced, 108 Nguyễn Hoàng, Nam Từ Liêm, Hà Nội Hotline: 1900 1984 Website: dolifehospital.vn Email: info@dolifehospital.vn Fanpage: Bệnh viện Quốc tế Dolife